| Sauna – pomieszczenie wzorowane na rzymskiej łaźni, gdzie zażywa się kąpieli w gorącym powietrzu lub w gorącej parze. Temperatura sięga nawet 120°C. Kilku dziesięciominutowy sens poprawia krążenie krwi i oczyszcza organizm z toksyn. Dodatkowo rozluźnia, uspokaja i relaksuje. Swoje zastosowanie sauna ma również w kosmetologi, gdyż działanie gorącego powietrza wspomaga złuszczanie martwego naskórka. Regularne korzystniej z sauny hartuje organizm i wzmacnia system odpornościowy organizmu, chroni także przed infekcjami. W saunie fińskiej, gdzie panuje bardzo wysoko temperatura w połączeniu z niską wilgotnością powietrza, zwiększa się akcja serca, ponosi się ciśnienie krwi. By poprawić wydolność należy po wyjściu z sauny zażyć kąpieli w basenie z letnią wodą. Jest najlepszy sposób na zahartowanie organizmu. Sauną, gdzie panuje stosunkowa niska temperatura jest sauna parowa (40-50°C). Natomiast wilgotność powietrza jest bardzo wysoka. Takie warunki są łagodniejsze dla skóry. Poprawia się jej elastyczność i jędrność. Dodatkowo wyrównuje się koloryt, a pory zostają dogłębnie oczyszczone. Każdy może korzystać z dobroczynnego działanie sauna. Wskazane jest uczęszczanie 2-3 razy w tygodniu. Dzieci w wieku 3-12 lat nie powinny jednak częściej niż raz w tygodniu przebywać w saunie. Niewskazane jest picie jakichkolwiek napoi podczas sensu. Nie należy także smarować ciała kremami bądź balsamami, zatyka to pory i zmniejsza możliwość usunięcia toksyn z organizmu. Nie polecany jest przebywanie w saunie osobom, które ciepią na niewydolności serca i krążenia, choroby wrzodowe, jaskrę i daltonizm. Natomiast przy przewlekłych zapalenia stanów, napięciach mięśni, zapaleniu oskrzeli i nadciśnieniu, sauna będzie idealnym sposobem na poprawianie stanu zdrowia. |